Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Kiinnitä kaksoiskahvat rekeen, joka on yhdistetty köydellä tai ketjulla. Kuormita reki kevyellä painolla.
Seiso rekeä kohti ja peruuta, kunnes linjassa on hieman jännitystä. Pidä kädet suoraan pään yläpuolella kyynärpäät ojennettuina. Tämä on alkuasento.
Kävele taaksepäin ja pidä käsivarret koholla pään yläpuolella. Vältä nykiviä liikkeitä.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
