Pääasialliset lihakset
Lukitse kädet selän taakse kämmenet vastakkain, suorista käsivarret ja kierrä ne sitten niin, että kämmenet osoittavat alaspäin.
Nosta käsivarret ylös ja pidä asentoa, kunnes tunnet venytyksen hauiksissa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
