Kuminauha good morning (läpiveto)

Ohjeet

1. 1

   Kiedo kuminauha tolpan ympärille. Seiso hieman matkan päässä ja kiedo kuminauhan vastakkainen pää niskan ympärille. Kädet voivat auttaa pitämään kuminauhaa paikallaan.

2. 2

   Aloita taivuttamalla lonkista ja viemällä pakarat mahdollisimman taakse. Pidä selkä suorana ja taivu eteen noin 90 asteen kulmaan. Polvien tulee olla vain hieman koukussa.

3. 3

   Palaa alkuasentoon työntämällä lonkilla ja nouse seisomaan.