Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso jalat hartioiden levyisellä etäisyydellä. Tämä on alkuasento.
Tee askelkyykky taaksepäin astumalla toisella jalalla taakse ja koukistamalla lonkkaa ja etummaista polvea. Kierrä samalla ylävartaloa etummaisen jalan yli.
Palaa pienen tauon jälkeen alkuasentoon ja toista toisella puolella. Jatka vuorotellen.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
