Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta yksi kahvakuula jalkojesi väliin ja asetu mukavaan haara-asentoon. Taivu eteen työntämällä pakaroita taakse ja pitämällä selkä suorana.
Nosta kahvakuula ja siirrä se jalkojen välistä toiseen käteen W-kirjaimen muotoisella liikeradalla. Siirrä edestakaisin useita toistoja.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
