Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso suorana, yhdistä sormet toisiinsa ja käännä kämmenet kohti kattoa. Pidä olkapäät alhaalla, kun ojennat kädet ylös.
Saadaksesi koko ylävartalon venytyksen vedä häntäluuta alas ja vakauta ylävartalo samalla. Venytä ylävartalon sekä etu- että takapuolen lihaksia.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
