Makuupyörä

Ohjeet

1. 1

   Istuudu pyörään ja säädä satula pituutesi mukaan.

2. 2

   Valitse haluamasi vaihtoehto valikosta. Laitteen käynnistäminen voi vaatia polkemisen aloittamista. Voit käyttää manuaalista asetusta tai valita ohjelman. Yleensä voit syöttää ikäsi ja painosi, jolloin laite arvioi liikunnan aikana kulutetut kalorit. Vastuksen tasoa voi muuttaa treenin aikana. Kahvoilla voi seurata sykettä, jotta pysyt sopivalla rasitustasolla.

3. 3

   Makuupyörä on kätevä, tuo hyötyä sydän- ja verenkiertoelimistölle ja on muita liikuntamuotoja vähemmän kuormittava. 68 kg painava ihminen kuluttaa kohtuullisella tahdilla pyöräillen 30 minuutissa noin 230 kaloria, kun juostessa kuluu 450 kaloria tai enemmän.