Kuvaa ei saatavilla
Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Roiku leuanvetotangosta myötäotteella, joka on hieman hartioiden leveyttä leveämpi. Tämä on alkuasento.
Jännitä keskivartalo ja nosta jalat suorina ylös, kunnes varpaat koskettavat tankoa.
Laske jalat hallitusti takaisin alkuasentoon.
Tee ohjelman mukainen määrä toistoja ja vältä liiallista heiluntaa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
