Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Asetu selinmakuulle kädet ojennettuina sivuille ja jalat suorina. Tämä on alkuasento.
Nosta toinen jalka ja vie se nopeasti vartalosi yli yrittäen koskettaa lattiaa vastakkaisen käden lähellä.
Palaa alkuasentoon ja toista toisella jalalla. Jatka vuorottelua 10–20 toistoa.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
