Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Aseta kartioita jonoon eteesi. Seiso rennosti tasapainossa yhdellä jalalla. Nosta toisen jalan polvi ylös. Tämä on alkuasento.
Hypi eteenpäin kartion yli niin, että ponnistat ja laskeudut samalle jalalle.
Käytä vastaliikehyppyä hypätäksesi kartiolta kartiolle.
Käänny lopussa ympäri ja palaa toisella jalalla.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
