Pääasialliset lihakset
Apulihakset
Seiso kartion tai aidan vieressä sivuttain. Mene alkuasentoon seisomalla yhdellä jalalla polvi hieman koukussa.
Aloita tekemällä vastaliikehyppy ja hyppää sivusuunnassa kartion yli.
Laskeudu ponnistaneelle jalalle ja kimmota heti alastulosta takaisin alkuasentoon.
Jatka hyppimistä edestakaisin.
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
