Siirry pääsisältöön

Tulostaulu Valmentajille Hinnoittelu Meistä Liikkeet

Kieli

Personoitua kuntoilua

Ominaisuudet Valmentajille Hinnoittelu Blogi Sanasto Tulostaulu Meistä Ota yhteyttä Lataa sovellus Tietosuojakäytäntö Käyttöehdot Liikkeet

© 2026 Sweatora. Kaikki oikeudet pidätetään.

Etusivu
Liikkeet

Liikekirjasto

927 liikettä, selitettynä

Jokainen Sweatoran kirjaston liike vaiheittaisine ohjeineen, kohdelihaksineen ja välineineen. Suodata löytääksesi etsimäsi tai hae nimellä.

Lihas

Kaikki lihakset Vatsalihakset Loitontajat Lähentäjät Hauikset Pohkeet Rinta Kyynärvarret Pakarat Takareidet Leveät selkälihakset Alaselkä Keskiselkä Niska Etureidet Olkapäät Epäkäslihakset Ojentajat

Väline

Kaikki välineet Kuminauhat Levytanko Kehonpaino Talja Käsipaino EZ-tanko Jumppapallo Foamroller Kahvakuula Laite Painopallo Muu

Kategoria

Kaikki kategoriat Aerobinen Painonnosto Plyometria Voimannosto Voima Venyttely Strongman

11 liikettä

Liike: Lähentäjä

Lähentäjä

Lähentäjät

Liike: Olkalihas – rullaus

Olkalihas – rullaus

Hauikset

Liike: Pohkeet – rullaus

Pohkeet – rullaus

Pohkeet

Liike: Takareisi – rullaus

Takareisi – rullaus

Takareidet

Liike: IT-side – rullaus

IT-side – rullaus

Loitontajat

Liike: Leveä selkälihas – rullaus

Leveä selkälihas – rullaus

Leveät selkälihakset

Liike: Alaselkä – rullaus

Alaselkä – rullaus

Alaselkä

Liike: Pohjeluun lihakset – rullaus

Pohjeluun lihakset – rullaus

Pohkeet

Liike: Päärynälihas – rullaus

Päärynälihas – rullaus

Pakarat

Liike: Etureisi – rullaus

Etureisi – rullaus

Etureidet

Liike: Salpalihakset – rullaus

Salpalihakset – rullaus

Keskiselkä