Liikekirjasto
Laitteet kiinnittävät liikeradan, mikä vaihtaa osan vapaiden painojen tukilihasvaatimuksesta mahdollisuuteen eristää kohdelihas ja viedä se lähemmäs maksimia pienemmällä tekniikkariskillä. Siksi ne ovat yleinen valinta apu- ja lihaskasvuliikkeisiin vapaiden painojen yhdistelmäliikkeiden päälle, etenkin treenin loppupuolella, kun väsymys tekee tekniikan pitämisestä vaikeampaa.
75 liikettä
Etureidet
Leveät selkälihakset
Epäkäslihakset
Rinta
Keskiselkä
Pohkeet
Ojentajat
Rinta
Takareidet
Vatsalihakset
Rinta
Etureidet
Olkapäät
Olkapäät
Etureidet
Pohkeet
Etureidet
Takareidet
Epäkäslihakset
Etureidet
Etureidet
Pohkeet
Takareidet
Etureidet
Loitontajat
Lähentäjät
Etureidet
Treenaa tätä liikettä juuri sinulle rakennetulla ohjelmalla
Sweatora rakentaa ohjelman tavoitteidesi, välineidesi ja aikataulusi mukaan. Ensimmäinen ohjelmasi on ilmainen.
