Liikekirjasto

Takareisiliikkeet

Takareidet ylittävät sekä lonkan että polven, joten täysi kehitys vaatii lonkkataivetta (romanialainen maastaveto, good morning) lihaksen yläosalle ja polven koukistusta (reiden koukistus) loppuosalle – jos ohjelma nojaa vain toiseen liikemalliin, puolet lihaksesta jää vajaaksi treenatuksi.