Liikekirjasto

Etureisiliikkeet

Kyykyt ja niiden muunnelmat ovat edelleen tehokkaimmat etureisien kasvattajat, koska ne kuormittavat lihasta pitkällä liikeradalla oikealla painolla, mutta jalkaprässi, askelkyykyt ja reiden ojennus antavat lisätä volyymia kasaamatta enempää selkärangan kuormaa raskaan kyykkypäivän päälle – hyödyllistä, kun kyykkytiheys on jo maksimissaan.